Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : lespetitsplaisirsdedoro.com
  • lespetitsplaisirsdedoro.com
  • : Vous trouverez sur ce blog des recettes plus ou moins légères quasiment toutes converties en Propoints pour celles et ceux qui suivent Weight Watchers.
  • Contact

Mes partenariats

 

 

cuisine  

 

anime170

 

 

 blogsculinaires

 

blogs a croquer

 

 

 

logo-photobox-fr JPEG plein

 

 

 

56196076 p 

 

 

 

 

 

 

Recherche

Statistiques

Compteur de visiteurs en lignes

 

 

Compteur pour blog gratuit

Vous aimerez peut-être

Related Posts with Thumbnails

13 novembre 2012 2 13 /11 /novembre /2012 07:20

aujourd'hui, un peu d'Ebly pour changer!

 

Je me suis inspirée de la recette de Lolo sur son blog "Aux papilles", bon d'accord j'ai juste ajouté la courgette! mais il manquait un légume pour faire un plat complet! pensez à faire un tour sur ce blog, pleins de bonnes choses vous y attendent!

 

WW: 9PPOINTS / personne

 

SAM_2247.JPG

 

Ingrédients pour 1 personne:

 

1 petite courgette ( la mienne était énorme donc je n'ai mis qu'une moitié)

50g d'Ebly

1 Kub Or

550ml d'eau

60g de saumon fumé

20g de chèvre frais ( type petit billy) ou 1CS de crème fraîche 4% si vous n'aimez pas le chèvre

1CC d'échalottes

30ml de vin blanc

 

Préparation:

 

Couper la courgette en petits cubes sans l'éplucher.

Préparer le bouillon avec l'eau et le cube, une fois porté à ébullition, plonger la courgette et laisser cuire un peu plus de 5min ( plus ou moins selon votre préférence croquante ou fondante).

 

Pendant ce temps, dans une poêle, verser le blé avec l'echalotte, arroser du vin blanc, laisser cuire jusqu'à évaporation.

 

Egoutter les courgettes mais conserver le bouillon pour poursuivre la cuisson du blé.

 

Recouvrir le blé de bouillon, laisser s'évaporer, répéter l'opération jusqu'à ce qu'il soit cuit ( moi j'ai tout mis).

 

Une fois cuit, baisser le feu, ajouter la courgette et le chèvre et mélanger délicatement.

 

Servir, ajouter le saumon fumé coupé en lanières.

 

Déguster bien chaud!

 

  SAM_2246.JPG

 

 

Partager cet article

Repost 0
Published by Doro - dans PLATS
commenter cet article

commentaires

leslay 26/03/2013 12:22

Je l'ai testé et c'était délicieux!

Aline 15/11/2012 20:42

Recette testée ce soir!! Toute la famille s'est régalée :)

afaurore 13/11/2012 13:51

belle assiette

la gourmande 13/11/2012 09:22

j'adore le saumon quand ont fait régime sa donne du gout o plat merci pour le partage. Je souhaiter te dire que demain je v publier une recette que g vu sur ton blog donc g mis le lien pour que mes
visiteurs puisse venir voir t merveille WW.
bisous

Doro 13/11/2012 21:42



un grand merci miss bisous



LeeYaa 13/11/2012 08:16

Original ce blesotto ! Aux courgettes en plus, miam miam