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17 août 2011 3 17 /08 /août /2011 07:48

 

Il est difficile de varier les plaisirs lorsqu'on est en journées Protéines Pures, cette recettes est très bonne.. et elle change des malheureux steals grillés..

Pour les WW, vous pouvez ajouter une tomate fraîche dans la sauce, et l'accompagner de pâtes et vous aurez un plat complet.

Une recette trouvée sur le site www.dukanaute.com et légèrement modifiée.

 

WW: 5,5PPOINTS / personne

 

SAM_4777.JPGSAM_4779.JPG

 

Ingrédients pour 2 personnes:

 

300g de viande hachée 5%

1 petit suisse 0%

1 gousse d'ail

sel, poivre, herbes de provence

2CC de concentré de tomates

1/2CC de sauce soja

 

Préparation:

 

Mélanger la viande hachée avec l'ail émincé et les herbes de provence.

 

Faire revenir dans une casserole sans matières grasses.

 

Une fois la viande cuite, ajouter le concentré de tomates et le petit suisses.

 

Laisser mijoter un peu à feu doux en remuant régulièrement.

 

Saler, poivrer et ajouter un peu d'eau si nécessaire.

 

Juste avant de servir ajouter la sauce soja.

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Published by Doro - dans DUKAN
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commentaires

maddie 23/08/2011 11:59


ah merci pour cette recettes c'est très utile !


Miss Cuisine 18/08/2011 21:15


Bonjour,

Je voudrais t'inviter à participer à un tour sur http://www.untourencuisine.com/Tour
Un tour, c'est 20 personnes, 20 inscrits qui ont 4 semaines pour réaliser une recette de leur binôme, et doivent publier leur recette tous en même temps.
J'espère que tu t'inscriras, ça permet de connaître de nouveaux blogs et de faire connaissance avec des gens sympas.

Miss Cuisine


Doro 18/08/2011 23:36



c est très gentil d avoir pensé à moi mais je pars bientot en vacances.. je testerai avec plaisir à mon retour



Marie 18/08/2011 07:24


Je suis contente pour toi que ça fonctionne. moi ça avait été vraiment la cata. Quand on a la motivation, on peut arriver à beaucoup de chose.
Je suis flatée que tu te soit inscrit à ma newsletter car il faut bien admettre que c'est le tien qui m'a donné envie d'en créer un. ça fait plus d'un an que je reçois tes recettes et suit ton
blog. Il m'a bien aidé pendant ma grossesse (6kg de pris et un max de plaisir). J'ai testé le twix, les palmiers, le risoto aux asperges (mon préféré),...
Merci à toi et longue vie à ton blog :)


Marie 17/08/2011 21:45


Bon alors, depuis que tu as commencé dukan quel est ton verdict ? Tu as réussi à perdre ce que tu voulais ?


Doro 17/08/2011 22:54



pour l instant 4kg il m en reste 1 ou 2 à perdre.. plutot 2 mais je sature déjà lol.. donc je verrai selon ma motivation mais c est surtout que je pars en vacances le 3 septembre donc je me suis
fixée cette date dernière limite.. et quelque soit ce que j aurai perdu je passerai en consolidation pour pouvoir manger quasi normalement en vacances! sinon ce nest pas gérable..


je stagne depuis une semaine mais cela correspond à ma reprise du sport donc je me dis que je reprends peut etre en muscle enfin je me rassure et essaye de me remotiver comme je peux.. en tout
des que ma consolidation sera terminée je repasse à ww pour la stabilisation..


ps: me suis inscrite à ta newsletter .. miam ;-)



severine 17/08/2011 10:58


merci doro de continuer a penser à nous les wetwet !!!!!!!