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27 novembre 2012 2 27 /11 /novembre /2012 07:32

 

C'est une recette trouvée sur le blog de Lolo, autrement dit une valeur sûre  et c'est vraiment délicieux! et très copieux en plus pour les WWeuses.. J'ai juste allégé un peu comme d'habitude

 

WW: 7PPOINTS / personne

 

SAM_4120.JPG

 

 

 

Ingrédients pour 4 personnes:

 

300g de boeuf hâché 5%

2 aubergines

1 oignon

1 boîte de pulpe de tomates en dès au basilic ( Marque Carrefour vendu par 3 =>> pas calorique!)

40g de fromage râpé Bridelight

4 tomates

1/2 boule de mozzarella light ( Lidl pour moi)

100g de riz cru

origan

 

Préparation:

 

Faire cuire le riz.

 

Faire revenir la viande avec l'oignon coupé en lamelles.

 

Eplucher les aubergines et les couper en dès.

 

Les faire cuire avec la pulpe de tomates et les tomates coupées en dès. J'ai ajouté un peu d'eau et j'ai laissé cuire pendant 20 min en remuant régulièrement.

J'ai juste poivré pas salé ( la pulpe au basilic l'est déjà) et ajouté de l'origan.

 

Dans des plats à gratins individuels ou un plat familial, verser une première couche de viande puis une couche de riz et terminer par la couche d'aubergines, tomates.

 

Enfin parsemer de gruyère et de mozzarella et enfourner pour 25 min à 200° jusqu'à ce que ce soit bien gratiné.

 

 

  SAM_4119.JPG

 

 

 

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Published by Doro - dans PLATS
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commentaires

nath 03/04/2013 11:11

bonjour
comment calculez vous le nombre de pp par personnes ? merci

Doro 03/04/2013 22:56



bonjour,


 


j utilise le créateur de recettes sur weight watchers on line



laetitia 01/01/2013 17:34

A tenter cette semaine,merci.

myve 28/11/2012 10:46

Bonjour à toutes ,j'ai fait ce plat hier il est délicieux .Bonne journée

LeeYaa 27/11/2012 15:57

Mmhm ce gratin serait parfait pour mon dîner !

Lolo 27/11/2012 13:21

merci beaucoup pour ce nouveau test ! Ravie que tu es appréciée ! Bisous