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12 août 2011 5 12 /08 /août /2011 07:35

 

Comme vous avez déjà pu le constater, je suis plutôt une bouche sucrée, et même avec Dukan, j'arrive à me faire des petits plaisirs et ça ça fait plaisir!!

Je me régale avec ces petits flans le matin pour accompagné mon porridje ( oui je sais je mange beaucoup le matin ) mais il faut bien compenser le pain!!

En tout cas, cette semaine je l'ai déjà fait deux fois ! Je les réalise dans mon moule à muffins!

 

WW: 1PPOINT / petit flan

 

SAM_4796.JPGSAM_4797.JPG

 

 

Ingrédients pour 6 flans:

 

150g de fromage blanc 0%

1 oeuf

15g de maizena

2CS de canderel

1 pincée de bicarbonate

Arôme de votre choix ( pour moi déjà testé speculoos et crème brûlée miam)

 

Préparation:

 

Mélanger l'oeuf et le fromage blanc.

AJouter la maizena, mélanger de nouveau.

AJouter le canderel, l'arome et terminer par le bicarbonate.

Bien mélanger et verser dans le moule en silicone.

 

Enfourner pour minimum 20min à 180° jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

 

Laisser refroifir, démouler et mettre au frais jusqu'au lendemain matin

 

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Published by Doro - dans DUKAN
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commentaires

Ninotchka 16/08/2011 14:14


Super, ces flans! Je note ta recette :)


Lilie51700 16/08/2011 10:38


Bonjour, Tes minis flans sont bons mais je trouve qu'on sent trop le goût de l'édulcorant en poudre. Peut on le remplacer par de l'édulcorant liquide de cuisson et si oui à quelle dose?
Merci d'avance!!! Et au fait il était très réussi mon apéro, mes invités étaient ravis!


doro 16/08/2011 11:31



Bonjour


si tu mets de l hermesetas je pense que 15 gouttes c est bien.. à voir


par contre moi avec l arome je ne sens pas l edulcorant, hier j ai fait à la fleur d oranger un regal



maddie 14/08/2011 15:13


ça a l'air delicieux. Je fais un régime WW mais je teste quelques recttes de Dukan de temps en temps et celles que tu fais son sensas' ! Bonne continuation


Lilie51700 12/08/2011 21:12


Super blog!! Grâce à toi j'ai trouvé les recettes de mon apéro light pour demain soir. Merci!!!


Doro 12/08/2011 22:09



tu me diras le résultat alors ;-)


bisous



anne 12/08/2011 12:31


merci pour votre reponse super rapide


Doro 12/08/2011 14:07



de rien ;-)


n'hésitez pas!