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1 mars 2013 5 01 /03 /mars /2013 07:30

 

Aujourd'hui, je vous propose une recette Dukan, mais vous pouvez tout à fait la réaliser dans le cadre de WW.

Je vous la mets car je me régale avec cette préparation le matin, et moi ça me cale bien alors que le matin j'ai plutot tendance à dévorer 

Cela ressemble à une crème dessert avec des céréales.. miam..

 

 

WW: 3PPOINTS

 

SAM_4758.JPG

 

Ingrédients:

 

2CS de son d'avoinde

1CS de son de blé

200ml de lait écrémé

10 gouttes d'hermesetas

1CC d'arôme vanille

 

Préparation:

 

Faire chauffer le lait avec l'arôme vanille.

 

Une fois chaud, ajouter les sons et laisser cuire à feu doux pendant 10 min environ, tout en remuant jusqu'à épaississement.

 

Laisser tiédir et déguster.

 

Vous pouvez également le préparer la veille et le déguster froid.

 

 

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Published by Doro - dans DUKAN
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commentaires

Rachel 17/03/2013 08:05

Tres bon !! En plus on peut décliner les arômes et les fruits à l'infini ! Merci pour cette recette

Céline 01/03/2013 12:29

Merci Doro pour cette nouvelle recette :)
Petite question à toutes : où trouvez-vous votre arôme speculoos? Ca fait plusieurs fois que j'en vois dans des recettes ou des commentaires et moi qui adooooore le speculoos je serai trop heureuse
mais j'ai fouillé partout et jamais trouvé pour le moment :(
merci
biz
Céline

Doro 01/03/2013 23:57



sur internet ;)



Isabelle 01/03/2013 09:10

Je le fais souvent en petit déjà mais que des flocons d avoine pour moi
Et j ajoute poires en morceaux
Ça cale bien jusqu au midi

perez 01/03/2013 08:15

Merci pour cette recette mais stop avec Dukan. Tout le monde est d'accord là-dessus c'est très dangereux à long terme. Bien sûr on maigrit de 30 Kgs alors qu'ailleurs, dans le même temps, on en
perd 4 ou 5, mais quelles conséquences ces 30 kgs !!!

Doro 01/03/2013 23:58



je suis d accord avec toi .. Je l ai juste précisé car bien obligée pour la source



Beatrice 01/03/2013 07:56

Bonjour
Moi aussi je mange du porridge tous les matins, mais je ne met pas de son de blé . Est ce que cela change le goût ??? Qu'est ce que cela apporte de plus ???
Bonne journée

Doro 01/03/2013 23:59



http://www.proteines-gourmandes.fr/le-son/


tu auras toutes les infos ici ;)