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20 mars 2012 2 20 /03 /mars /2012 22:47

 

Puisque plusieurs personnes m'ont réclamé cette recette, je vous la publie de nouveau..

Pour ceux qui ne sont pas inscrits à la page Facebook, cette recette a été publiée dans le magazine trimestriel de mon club de fitness Ocea CLub.

 

 

DUKAN-1755-copie-1.JPG

 

J'en profite pour vous rappeler que vous pouvez suivre toutes les publications et participer à la page facebook. 

Pour cela devenez fan en cliquant sur J'AIME 

 

ICI

 

 

  

Cette recette est une nouvelle fois tirée du sité Maggi.fr mais je l'ai légèrement modifiée..

 

WW: 5PPOINTS/ PERSONNE + Pâtes à comptabiliser

 

SAM_5288.JPGSAM_5293.JPG

 

Ingrédients pour 2 personnes:

 

200g de filet de poulet

200ml d'eau

2CC de fond de rôti Maggi

1 courgette

1 petit oignon

50g de tomates sechées à l'huile sacla

2CS de crème fraîche épaisse 3%

 

Préparation:

 

Couper le poulet en lanières, la courgette en petits cubes, émincer l'oignon.

Mettre les tomates sechées dans du  papier abosrbant pour retirer un maximum d'huile, et les couper en petits morceaux.

 

Dans une poêle, faire dorer le poulet avec l'oignon, ajouter ensuite le fond de rôti et bien mélanger.

 

Ajouter les courgettes ainsi que l'eau et laisser cuire à feu moyen pendant 10 bonnes minutes.

Vous pouvez ajouter un peu d'eau si nécessaire.

 

Ajouter ensuite la crème et les tomates confites, poivrer et servir bien chaud avec des tagliatelles fraîches de préférence.

 

SAM_5289.JPG

 

 

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commentaires

lesdelicesdethithoad 21/03/2012 16:34

un très joli plat!

LeeYaa 21/03/2012 13:13

J'adore les pâtes ! Ta recette est un pure régal !

mamimijane 21/03/2012 10:58

une recette comme je les aime ,bizzzzzzzzzzz

Clemence 21/03/2012 07:32

un bon petit plat aux saveurs estivales !

Pauline 21/03/2012 03:32

Comment dire?! C'est pas que ce plat tue mais il TUE MDR Bravo j'adore et publié en plus, la classe ma belle ^^